Weight loss fitness, diet

✪

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਖੁਰਾਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਖੋਜ ਅਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ

ਜਿਮ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਅਭਿਆਸ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਖਾਣਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ 15 ਮਿੰਟ ਲਵੋ

ਦਿਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋ

The ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ,

ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਖੁਰਾਕ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀ ਹੋਈ ਹੈ:

ਅਭਿਆਸ:

✓ ਘਰ ਵਿਚ ਸਧਾਰਣ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ, ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਥੱਕਿਆ ਬਗੈਰ, ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ

ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ

✓ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਕੈਲੋਰੀ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਖ਼ੁਰਾਕ:

✓ ਸਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਮਾਪੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੁਣੋ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਬਗੈਰ ਹੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.

✓ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿਓ ਗਣਨਾ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਲੋਡ ਕੈਲੋਰੀ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਫਿਟਨੈਸ, ਖੁਰਾਕ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਭਾਗਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਵੀ ਮਨਜੂਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਹੀ ਬੀ ਐੱਮ ਆਈ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਘੱਟ ਭਾਰ, ਮੋਟੇ ਜਾਂ

ਨਹੀਂ.